2022年的回顧
2022年的回顧 最大的成果—— 21公里不用休息也能跑完全程！ 記得第一次跑台北馬，一路被警車追，次次都在靠意志力加速衝過門柵欄。 但今年能夠用亢奮又輕鬆的心情，一路上頭腦不再是想著咬牙硬撐；而是能思考調整動作姿勢來省力、轉彎怎麼切能少跑幾步、補給站該吃膠喝水來減少放慢的時間。 是第一次能夠單純享受運動帶來的腦內啡多巴胺，體驗到所謂的Runner's High 而不是嫌棄自己運動完滿身汗，又累又狼狽。 在這2022年整年跟著品帆超跑團的週日團練、課表練習、移地訓練等等。 從鞋子服裝、課表訓練、核心肌力、調整跑姿、飲食作息的調整……我從來都沒有這麼認真的去感受身體的變化。因為鞋子練習磨損的支撐不夠，感覺到自己習慣性用左腿出力。運動完疲勞飢餓下，吃油炸跟乾煎的差別。睡眠時間對體能的變化等等。 每一分累積，都是回報在體能的變化上。 日前看部舞蹈紀錄片，片中印度舞蹈家說：「跳舞是一種動態冥想。因為需要用到全身的心力在維持表情、動作。」 而我今年跑21K半馬的感受也是一樣，需要全身心力在維持跑姿，專注在自己動作的出力，每次路線的變化。一走神恍惚，速度馬上就下降，變成純靠腳力跑步的疲憊。 看起來優雅不費力，更多靠的是水面下的累積。 但沒有手錶，我根本不知道今年，累積起來的402.5公里的訓練量 2023半馬成績02:36:35 2020半馬成績02:52:32 ＊＊＊ 每到年末都很焦慮，感覺又放空的一年。 感謝這一年來被我騷擾開遠距線上的各位朋友們（害羞不tag） 一起完成線上課程、延伸出來的開放課程、 看完有三個時間軸燒腦又結局還爛尾的《Ｓ》、 考完GA認證還有GA4要奮戰、 進行中的python入門課程。 上了3個月的聲樂課程，體會全身、口舌喉嚨出力唱歌的感受，留下永不平息的打嗝後遺症。 開啟2個月的兼職網拍，現在看到甚麼第一件事想到轉手能賣多少。 每一件事情都會留下痕跡，只是缺乏回顧。